Curso online · Com Ana Lugh

Yoga Nidra 50 horas

Aprofunde-se na ciência do relaxamento consciente.

Onde e quando quiser. Aprenda a praticar e a conduzir Yoga Nidra com videoaulas online e acesso por 1 ano.

Certificação YACEP – Yoga Alliance

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YACEPYoga Alliance

Sobre a prática

Você conhece o Yoga Nidra?

Prática em grupo com pessoas deitadas em tapetes

“O Yoga Nidra é um método para provocar completo relaxamento físico, mental e emocional. É um composto de duas palavras em sânscrito: Yoga que significa ‘união’, ‘convergência’; Nidra que corresponde de maneira geral a ‘relaxamento’, embora em sânscrito signifique ‘sono’. Então Yoga Nidra quer dizer ‘relaxamento por meio de convergência da mente para um ponto’.
No Yoga Nidra ocorre um relaxamento que parece que adormecemos, por isso mesmo, muitas vezes, referem-se ao Yoga Nidra como ‘sono psíquico’, ‘sono lúcido’ ou ‘sono em estado de consciência interior’. É um estado que se situa no limite entre sono e vigília e que permite contato com o subconsciente e com o inconsciente, contato este associado a uma consciência passiva dos fatos e à ausência de ansiedade e tensão”.
Swami Satyananda Saraswati

Apresentação do curso

Conheça o curso Yoga Nidracom Ana Lugh

Prática pessoal e ensino

Para quem é este curso

Professores de yoga
Que querem enriquecer suas aulas com diferentes técnicas para seus alunos.

Profissionais da saúde
Médicos, psicólogos e psiquiatras que desejam conhecer o Yoga Nidra e suas aplicações.

Praticantes de yoga
Que valorizam a saúde física, mental e emocional e querem aprofundar seus estudos.

Quem está começando
Pessoas que buscam mais equilíbrio e querem aprender a praticar. Não é necessário ser professor de yoga.

Yoga Nidra

Benefícios da prática

Yoga Nidra é o meio natural de estabelecer harmonia e bem-estar por todo o organismo.

Melhora no estado de presença da mente

Acalma o sistema nervoso central

Potencializa a distribuição da energia vital

Reforça o empoderamento

Aumenta a cognição

Traz maior estabilidade e saúde emocional

Aumenta a eficiência das respostas orgânicas aos estímulos diários

Proporciona uma recuperação rápida da fadiga mental ou física

Elimina a tensão muscular e alivia dores crônicas

Regula a pressão arterial, o batimento cardíaco e o ritmo respiratório

Intensifica a regeneração celular e fortalece o sistema imunológico

Melhora a qualidade do sono

Conteúdo do curso

O que você vai aprender

Como praticar corretamente

Como ensinar Yoga Nidra em ambiente individual e em grupo

Como desenvolver a voz e o roteiro certos

Como configurar e estruturar uma aula

Entender e criar diferentes tipos de roteiros

Benefícios baseados em evidências

O que a ciência diz sobre Yoga Nidra

Diferentes estilos de Yoga Nidra

Princípios fundamentais da prática

A diferença entre Yoga Nidra e outras técnicas

O que fazer e o que não fazer no Yoga Nidra

Diretrizes importantes de segurança

Como integrar o Yoga Nidra na vida diária

Quero fazer o curso

Sua professora

Sobre Ana Lugh

Diretora pedagógica · Yoganaya

Ana Lugh

Praticante de Yoga há mais de 10 anos, formada em Administração de Empresas e pós-graduada em Neurociência e Comportamento Humano, Ana foi para a Índia em 2016 para aprofundar seus estudos em diferentes linhagens e técnicas de yoga.

Estudou Iyengar no Himalaya Iyengar Yoga Centre, em Dharamshala, e Hatha Yoga e Kriya Yoga no Parmarth Niketan, em Rishikesh. Formou-se em Yoga Nidra pela Arhanta Academy e, no Brasil, pela Yoganaya Yoga School.

Atualmente é sócia e diretora pedagógica da Yoganaya International School, onde integra o corpo docente. É certificada pela Yoga Alliance como E-RYT® 500 e YACEP®.

E-RYT® 500 e YACEP® pela Yoga Alliance
Formada em Yoga Nidra pela Arhanta Academy
Pós-graduada em Neurociência e Comportamento Humano

O que você leva ao entrar hoje na formação de 50h em Yoga Nidra

O mesmo curso de 50h, com duas formas de pagamento.

Pagamento à vista

Curso Yoga Nidra 50h

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Alunos Yoganaya têm 10% de desconto. Veja como utilizar nas perguntas abaixo.

Perguntas frequentes

Antes de se inscrever

Por quanto tempo tenho acesso?

Você tem 1 ano de acesso ao conteúdo do curso pelo App Yoganaya, para estudar e rever as aulas no seu ritmo.

Quando começo?

Imediatamente após a inscrição. O conteúdo fica disponível no App Yoganaya.

Preciso ser professor de yoga?

Não. O curso serve tanto para a prática pessoal quanto para quem quer conduzir Yoga Nidra.

Que certificado recebo?

Certificado de 50h pela Yoganaya International School, com certificação YACEP Yoga Alliance, reconhecido como formação complementar e horas adicionais em programas de ensino de yoga.

Sou aluno Yoganaya. Como uso meu desconto?

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